轮滑带来好处,只有玩过轮滑的人才能体会到

一项青少年适合不过运动

如今,全民健身开展,人们运动意识越来越高。轮滑是受到青少年青睐,轮滑对青少年各方面素质发展是具有着积极作用,非常适合青少年运动。

提升心肺功能

研究表明,轮滑运动能改善身体机能,增加心肌收缩力,提高心脏供血能力,改善呼吸系统。轮滑属于有氧运动,有氧运动提高心肺功能,青少年处在生长发育阶段,进行有氧运动提高肺活量最佳时期。

跑步是提高肺活量较好运动,相比跑步枯燥,轮滑拥有着同样运动效果更加有趣,轮滑鞋轮子具有缓冲效果,轮滑对膝盖损伤比跑步小得多。

增强个人身体平衡力

平衡能力是身体素质一种能抵抗破坏平衡外力,保持全身处于稳定状态能力,是静态与动态活动基础能力。

无论是速度轮滑,还是自由轮滑,对平衡能力都有很高要求,大多数人第一次穿上轮滑鞋都不敢动,练习一段时间,随着个人身体重心移动,不知不觉中平衡能力提高,就能做各种花样。

有效塑造体形随着生活质量提高,青少年肥胖问题逐渐成为社会关注焦点问题,青少年处在生长发育阶段,身体肥胖导致身体发育不完全,严重影响到将来生活,乃至国家发展。

长时间轮滑消耗体内大量热量,对青少年塑造良好体形起到积极作用。在运动过程中,青少年通过不断轮滑,会很好锻炼腿部,促进血液循环和骨骼的成长,起到燃脂的效果。

锻炼柔韧性、协调性和灵敏性

在自由轮滑中,参与轮滑运动青少年要保持身体平衡同时流畅做出过桩动作,过桩动作有着很多种,比如“天鹅蟹”一些难度较大动作就对青少年柔韧性和协调性有很大要求。

在完成高难度动作时要保持高度警惕,做动作能随机应变,迅速反应,在此过程中能够很好的锻炼青少年的灵敏性。

在速度轮滑中,“压弯道”技术也对参与者协调性拥有一定要求。青少年通过长期练习会使自身柔韧性和协调性得到很大提升。

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